Donner naissance et élever un enfant est une "tâche" qui peut s'avérer être l'une des plus difficiles de notre vie. Il y a une opinion dans la société qu'il est "inhérent" pour les femmes d'être mères - la vérité est que nous apprenons aussi la parentalité - tout comme les pères.
La grossesse est une période pendant laquelle nous semblons nous préparer à ce qui va suivre, mais en fait nous n'avons aucun moyen de savoir exactement ce qui nous attend avant qu'il ne se produise. La maternité nécessite une transformation physique et mentale. Au cours de cette période, la femme doit littéralement changer à la fois son régime quotidien et le rythme des relations avec les gens - avec des parents, des proches, des amis, même avec son mari. En plus d'un changement dans leur environnement, les femmes subissent également un changement en elles-mêmes. Il a été scientifiquement prouvé que le cerveau d'une femme subit des changements majeurs après l'accouchement, ce qui est également la raison de sa transformation personnelle. Nous avons tous entendu l'expression "elle n'est plus la même après avoir accouché" - maintenant il existe des preuves scientifiques pour prouver que cette affirmation est vraie. Dans tout ce processus complexe, la femme souffre souvent d'une perte d'identité, devant combiner les soins du foyer, du mari, de l'enfant… et d'elle-même. La maternité est merveilleuse, mais elle peut aussi être stressante.
Que pouvons-nous faire pour nous accorder au moins un peu de l'amour et de l'attention que nous accordons à nos proches ? Nous allons vous proposer quelques conseils de psychologues.
Vivre dans le présent
Pensez constamment à ce qui pourrait (ou ne pourrait pas) se produire dans le futur peut être épuisant sans fin. De plus, ils vous privent de la capacité de voir la beauté du moment présent. Vivez aujourd'hui. Pour un instant, laissez les pensées de l'avenir. Acceptez que ce n'est pas grave si votre maison est en désordre, acceptez que ce n'est pas grave si vous avez de la vaisselle à laver… Respirez profondément, respirez l'air frais et profitez de votre temps avec les enfants !
Dites adieu à la culpabilité
La maternité s'accompagne souvent d'attentes sur la façon dont les choses "devraient" être et comment vous "devriez" toujours être avec vos enfants… Comment tout "devrait" être fait par vous. Abandonnez ces attentes irréalistes ! Vous êtes la meilleure maman! Soyez plus gentil avec vous-même - même si c'est difficile au début, après un certain temps, vous remarquerez que vous vous sentez mieux et que vos relations avec les membres de votre famille se sont améliorées.
Prenez soin de vous
Il y a une vieille maxime: "Les mères n'ont pas le temps, elles le volent" - trouvez une opportunité et passez au moins une heure par jour pour vous-même. Et n'oubliez pas - vous ne pouvez pas donner quelque chose que vous n'avez pas - c'est pourquoi donnez-vous de l'amour, des soins et de l'attentionCela vous rendra meilleur pour les autres et pour vous-même.
Partager la responsabilité
Selon un autre vieux dicton: "Il faut tout un village pour élever un enfant" - c'est encore vrai aujourd'hui. Apprenez à déléguer et à partager les responsabilités et le stress qui en découle avec votre partenaire. N'hésitez pas à dire " J'ai besoin d'aide" à vos proches et amis. Les personnes qui vous aiment vraiment seront heureuses de vous aider - de toutes les manières possibles. Laissez l'enfant avec un ami pendant une heure ou demandez à vos proches de vous aider avec le ménage.
