Le café est l'une des boissons les plus controversées en termes de santé. On pense qu'il est nocif à plusieurs niveaux pour la santé, mais cela n'est vrai que s'il est consommé en grande quantité. Le café a des propriétés étonnantes et de merveilleux bienfaits pour la santé dont votre corps a vraiment besoin.
Si vous avez besoin de plus de raisons de boire du café tous les jours, voici quelques-uns de ses principaux bienfaits pour la santé.
Le café peut réduire la dépression
Les personnes qui boivent régulièrement du café ont une meilleure humeur. C'est selon les données d'une étude de 2011 menée par la Harvard School of Public He alth, citée par lovetoknowhe alth.com. La caféine agit comme un stimulant du système nerveux, qui excite certains centres du cerveau qui ont un effet stimulant sur l'humeur.
L'odeur du café peut réduire le stress
L'arôme du café est merveilleux. C'est agréable même pour les non-buveurs de café. Mais ses molécules aromatiques contiennent des substances qui améliorent l'humeur et combattent le stress. Cela est dû aux antioxydants contenus dans le café, qui ont un effet très puissant contre le stress et les radicaux libres dans le corps.
Le café peut vous rendre plus intelligent
Cela semble incroyable, mais le café améliore les processus cognitifs et de mémoire dans le cerveau. La caféine stimule l'activité cérébrale et vous aide à apprendre et à mémoriser de nouvelles informations.
Le café peut réduire le risque de maladies
De nombreuses études ont montré que les buveurs réguliers de café ont un risque plus faible de développer un diabète de type 2 ou, par exemple, la maladie de Parkinson. Un paradoxe particulier lié au café est que bien qu'il augmente la tension artérielle s'il est bu en grande quantité, la caféine contribue toujours à réduire le risque de maladies cardiovasculaires en raison de ses propriétés antioxydantes, écrit également lovetoknowhe alth.com.
Le café aide au contrôle du poids
Selon une étude de 2018 publiée dans Critical Reviews in Food Science and Nutrition, la caféine peut aider à contrôler le poids et à le maintenir dans des limites optimales. Il en va de même pour une méta-analyse de données publiée en 2019 dans la revue Nutrients, qui a révélé que la consommation régulière de 2 à 3 tasses de café par jour peut être associée à une diminution de la graisse corporelle.
