Gaz et ballonnements sont un effet très désagréable du mauvais mode de vie et alimentation que, malheureusement, beaucoup de gens mènent.
Lorsque nourriture traverse le tube digestif, il la transforme en libérant énergie et divers déchets Mais avec transformation difficile certains aliments ne peuvent pas être transformés ou leur digestion est difficile Le sous-produit de tous ce "gâchis" est le gaz
Ils provoquent un gonflement et une gêne qui, dans les cas les plus graves, peuvent même être douloureux et entraîner d'autres problèmes.
Quels aliments causent des gaz et des problèmes d'estomac ?
Ce sont le plus souvent du chou, des haricots, des boissons gazeuses, des aliments épicés, des aliments frits. Si, en plus de consommer de tels aliments, vous le faites souvent en plus grande quantité, et que vous portez des vêtements plus serrés, cela compliquerait la situation.
Les vêtements trop serrés provoquent des ballonnements excessifs et favorisent la formation de gaz, car les vêtements trop serrés rendent difficile le mouvement et le fonctionnement des intestins.
Que pouvez-vous faire pour éviter les gaz ?
- Marcher après avoir mangé, surtout si le repas était lourd.
- Asseyez-vous bien droit en mangeant et après. Ne vous affaissez pas - cela aggrave les intestins.
- Boire des boissons à température ambiante.
- Mangez lentement et mâchez bien vos aliments.
Qu'est-ce qui aide après l'apparition de gaz ?
L'ail est le meilleur moyen de soulager les gaz. Prenez l'habitude de mâcher de l'ail après chaque repas au cas où vous souffririez souvent de gaz et de ballonnements. Si vous craignez que manger de l'ail cru rende votre haleine trop mauvaise, ajoutez-en à vos repas ou faites une décoction d'ail, de poivre et de cumin.
Après l'avoir fait bouillir, filtrez-le et buvez-le trois fois par jour.
Poivre
Le poivre noir est l'autre aide pour les problèmes digestifs. Prenez une demi-cuillère à café de poivre noir moulu, 2-3 cuillères de sucre non raffiné et 2-3 cuillères d'eau. Mélangez bien ce mélange et consommez-le après chaque repas.
Vous pouvez également préparer un mélange de poivre noir, de poudre de gingembre, de coriandre et de feuilles de menthe mélangées à une cuillère à café de miel. Prenez une cuillerée de ce mélange tous les jours et vous n'aurez aucun problème de ballonnements et de gaz.
Kim
Le carvi est un remède maison éprouvé contre les gaz. Vous pouvez en faire une décoction à boire avant chaque repas.
Yaourt
Le lait frais est une cause connue de gaz, de ballonnements et d'indigestion. En revanche, le yaourt a exactement l'effet inverse. Il contient de nombreux probiotiques qui restaurent et soutiennent la flore intestinale.
Pour de meilleurs résultats, ajoutez une pincée de cumin au yaourt.
Œillet
Mâcher des clous de girofle aide à soulager les maux d'estomac. Si le goût du clou de girofle est trop prononcé pour vous, vous pouvez le remplacer par de l'huile de clou de girofle.
tranche
Le tranchage décompose instantanément le gaz. Utilisez-le comme assaisonnement pour vos ragoûts, soupes, accompagnements, cornichons, salades.
