Entretenir, planter des plantes, en prendre soin et plus généralement créer un lieu agréable où l'on est entouré par la nature a tellement de bienfaits pour la santé qu'il vaut la peine de jardiner le plus souvent possible. Si vous n'avez pas encore commencé à jardiner, que ce soit dans la cour ou sur le balcon, voyez pourquoi c'est un choix sain.
Jardiner améliore l'estime de soi
Garder un jardin renforce l'estime de soi car traiter avec la nature, planter, cultiver et récolter les fruits de votre travail vous fait vous sentir capable et actif. Même si vous ne cultivez pas de fruits et légumes, mais uniquement des fleurs, leur floraison abondante est aussi le fruit de vos efforts, ce qui vous fait sourire et être satisfait de vous-même.
Jardiner c'est bon pour le coeur
suggère le mouvement, l'effort, la flexion, la position debout, une activité physique qui stimule le cœur, équilibre la tension artérielle et constitue essentiellement un entraînement cardio utile.
Le jardinage réduit le stress
Lorsque vous êtes entouré par une nature dont vous vous occupez personnellement, cela vous fait penser loin de tous les problèmes de votre vie quotidienne et vous détendre après une journée de travail stressante. Le jardinage réduit les niveaux d'hormones de stress, augmente les sentiments de bonheur et de satisfaction, surtout si vous atteignez vos objectifs.
Le jardinage rend heureux
Entretenir un jardin réduit non seulement le stress, mais stimule également la sécrétion d'hormones du bonheur qui neutralisent le cortisol. Cela rend votre humeur agréable et fait briller votre sourire sur votre visage.
Le jardinage vous apporte de la vitamine D
Passer du temps à l'extérieur au soleil tout en s'occupant de vos plantes vous fournit une bonne dose de vitamine D naturellement synthétisée dont votre corps a besoin.
Le jardinage aide aussi à perdre du poids
Il en est ainsi pour plusieurs raisons. Le jardinage incite à bouger davantage. La douce fatigue que vous ressentez après une journée active passée dans le jardin vous fait dîner plus tôt, ce qui est une habitude utile dans la gestion du poids. Et si vous cultivez des fruits et des légumes, récolter et manger ce que vous produisez vous offre une incroyable explosion de vitamines et de minéraux provenant des aliments biologiquement purs que vous avez produits pour vous et votre famille.
