Les poires sont un fruit d'automne incroyablement utile. Ils font partie de ces fruits qui ont été saturés de soleil pendant leur maturation tout au long de l'été, et lorsque l'automne arrive et qu'il est temps de les récolter, nous sommes heureux de profiter de leurs qualités nutritionnelles et gustatives supérieures.
Les poires sont très riches en fibres, vitamines, minéraux et de nombreux antioxydants. Ils ont la propriété de soutenir l'immunité, la fonction digestive, de favoriser la santé cardiovasculaire et d'équilibrer la glycémie.
Leurs propriétés supérieures pour la santé sont indéniables. Mais les poires ont une autre raison d'être vénérées. Ils sont également très utiles pour la santé des cheveux et de la peau.
Quelle est la valeur nutritionnelle des poires ?
Les poires sont très riches en glucides, fibres alimentaires, antioxydants, fructose. Ils contiennent des vitamines A, C, D, K, E, de l'acide folique, des vitamines B, ainsi que des minéraux, dont du calcium, du magnésium, du potassium, du manganèse, du cuivre, du fer, du zinc, du phosphore.
Les poires contiennent des composés phénoliques, qui sont essentiellement des antioxydants et qui ont un impact énorme sur la santé du corps, de la peau et des cheveux, car ils combattent le vieillissement, le stress, l'inflammation partout dans le corps. Parmi les composés phénoliques des poires figurent les hydroxyacides, les flavonoïdes, les anthocyanes, les caroténoïdes, la lutéine, la zéaxanthine.
Quels sont les bienfaits des poires pour la santé ?
Les poires sont une merveilleuse source d'antioxydants. Ils combattent les radicaux libres, les processus de vieillissement, l'inflammation, stimulent le renouvellement cellulaire, soutiennent le système immunitaire.
Les poires améliorent la digestion. Grâce à l'abondance de fibres dans leur composition, ils stimulent le travail des intestins. Les fibres nourrissent les bactéries bénéfiques dans l'intestin et aident à maintenir le métabolisme et le poids.
L'abondance de fibres joue un rôle essentiel dans le contrôle de la tension artérielle, du cholestérol, des triglycérides, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires et d'accidents.
La fibre des poires a également la capacité d'affecter positivement la glycémie. Cela aide à contrôler le diabète ainsi que le pré-diabète, la résistance à l'insuline, le syndrome métabolique, l'obésité.
La combinaison de fibres alimentaires et de flavonoïdes dans les poires peut également être utile dans le contrôle et la prévention de certains types de cancer, notamment ceux du sein, de l'estomac, des poumons, des ovaires, de la vessie et du côlon, selon beautyglimpse.com.
Quels sont les bienfaits des poires pour les cheveux et la peau ?
1. Maintient la peau hydratée
Les poires sont très riches en liquides. Leur consommation et leur application sur la peau sous forme de masques a la propriété d'hydrater en profondeur. Ils aident à préserver l'hydratation naturelle de la peau en équilibrant son pH.
