Stress constant, personnes négatives et environnement toxique, relation amoureuse ratée et autres. La dépression s'insinue généralement discrètement dans nos vies. Ignorant l'étendue de son action, nous ignorons souvent les signes qui sont présents. Jusqu'au moment où nous commençons progressivement à détruire nos vies.
Depression fonctionne avec des mensonges destructeurs. Découvrez-en quelques-uns.
1. "Vous n'essayez pas assez fort"
La dépression vous "dira" que vous êtes faible et paresseux. Cela vous fera croire que vous n'avez pas de problème et si vous travaillez dur, vous vous sentirez mieux.
La vérité est que la dépression est une véritable maladie qui affecte la santé émotionnelle, sociale, comportementale et physique. Comme le cancer, les maladies cardiaques ou le diabète, vous ne pouvez pas l'enlever ou vous en débarrasser facilement, mais ce n'est pas impossible bien sûr.
2. "Tu ne vaux rien."
La dépression a le don de vous faire sentir sans valeur et complètement mal aimé de quiconque. Lorsque vous êtes déprimé, vous pensez que personne ne veut entendre parler de votre tristesse ou de vos problèmes. Vous vous convaincrez que vous ne méritez pas l'amour, la tendresse et l'attention des autres, qu'ils ne vous en donnent pas. La dépression détruira votre confiance et invalidera votre sens de la valeur.
Un certain nombre d'études occidentales montrent que la pensée négative est la principale cause d'une faible estime de soi. Par conséquent, la façon dont nous nous traitons est essentielle pour lutter non seulement contre la mauvaise humeur, mais aussi contre la dépression.
3. "Rien n'a d'importance"
Lorsque nous sommes déprimés, surtout après un événement négatif, nous commençons à croire que rien de ce qui était important pour nous auparavant, comme les gens, les rêves, les objectifs, ne vaut plus notre temps et nos efforts. La peur et l'apathie commencent à régner là où le bonheur et le sens dominaient autrefois. Nous devenons de moins en moins connectés aux choses de notre vie. Nous arrêtons d'essayer d'atteindre le bonheur.
Il est caractéristique des humeurs dépressives de créer cette impuissance en annulant notre capacité à contrôler certains aspects de notre vie. Lorsque nous n'avons ni buts ni direction, nous devenons impuissants.
4. "Être seul, c'est mieux."
La dépression nous isole, nous faisant croire qu'être seul est plus sûr, plus agréable que d'être entouré d'amis, de proches, de sortir et de mener une vie sociale. Des études occidentales ont montré que la dépression s'aggrave lorsque nous nous protégeons de autres et socialiser. Nos relations avec les gens, les câlins et le toucher doux augmentent les niveaux d'ocytocine, connue comme l'hormone de la bonne humeur et du bonheur.
5. "Tu n'arriveras jamais à rien."
Une autre chose que la dépression nous convainc, c'est que même si vous vous sentez mieux, vous n'aurez jamais rien de valeur. Cela déforme nos croyances positives, écrasant nos rêves.
La vérité est que beaucoup de ceux qui ont lutté contre la dépression peuvent mener une vie épanouissante et productive.
