Chaque personne à un moment donné a dû se produire devant un public. Que ce soit pour une présentation, faire un discours ou exprimer une opinion. Il y a de fortes chances que l'une des réactions dans les jours proches de la présentation soit la peur de l'inconnu. Commun pour la plupart des gens sont les pensées « Est-ce que le public aimera ma présentation ? Vais-je m'exposer totalement, devenant la risée ? Que vais-je porter ? Comment vais-je lire ce mot compliqué qu'il est important de mentionner ? » N'ayez crainte, ces questions sont normales et beaucoup d'entre nous se sont probablement posées. Quant à savoir quelle est la solution à ces questions, dans les lignes qui suivent nous tenterons de vous épargner de futurs soucis en partageant avec vous quelques astuces pour faire face à ce stress.
Gardez votre calme
Je sais que c'est probablement la dernière chose que vous voulez entendre lorsque vous êtes stressé par une présentation qui approche à grands pas, mais cette première étape est très importante. Lorsqu'une personne travaille sous beaucoup de stress, elle commet souvent de petites erreurs qui peuvent s'avérer désastreuses par la suite. Il est donc bon de rester une minute ou deux avec vos pensées. Ne laissez pas la voix lancinante de votre subconscient dicter votre performance. Au lieu de penser au négatif, essayez d'imaginer la présentation parfaite. Visualisez votre audience, vos gestes, votre prononciation et surtout votre réussite. Souvent, notre première réaction est le pessimisme, mais pour réussir, vous devez penser positivement.
Tu n'es pas seul
Il peut être difficile au début de penser que vos amis ont les mêmes soucis que vous, mais ils le sont. Dans la plupart des cas, vous n'êtes pas la seule personne à ressentir de la peur et de l'incertitude. Un moyen possible de se calmer est de contacter l'un des autres présentateurs, s'il y en a. Lorsque vous expliquez vos préoccupations à quelqu'un qui est dans la même situation que vous, vous pourrez créer un lien. Trouver cette préoccupation commune vous aidera à surmonter au moins un peu le stress. Lorsque vous réaliserez que tout le monde autour de vous vit les mêmes soucis, cela vous rendra plus confiant et même dans le processus vous pourrez vous entraider en vous motivant mutuellement. Savoir que vous vous présentez à au moins une ou deux connaissances vous procurera plus de tranquillité d'esprit.
Bien préparer
Selon la complexité du matériel qui vous est remis, il est bon de bien se préparer. Soyez aussi préparé que possible. Trouvez toutes sortes d'informations et de perspectives. Lorsqu'une question vous vient à l'esprit pendant l'étude, essayez de vous l'expliquer. Votre public peut poser la même question lors de votre présentation. Être capable de bien apprendre votre matériel vous rendra plus confiant si une question du public se profile à l'horizon.
La poursuite de la perfection mène souvent à l'échec
Il est normal de vouloir que tout se passe comme nous l'avions imaginé. Malheureusement, très souvent dans la vie, la situation que nous avions prévu de se produire d'une manière, se produit d'une manière complètement différente. Ne visez pas le perfectionnisme absolu. La présentation dans nos esprits s'est déroulée à merveille sans aucun accroc, mais peut-être sans surprise, la situation réelle est souvent un peu différente. Il est tout à fait normal d'oublier une phrase de votre plan préparé à l'avance. Parfois, vous avez mal lu un terme ou mal prononcé le nom de quelqu'un. Comme on dit, l'erreur est humaine. Ne le prenez pas à cœur. Avancez avec audace. Parfois, les erreurs nous rendent plus intéressants pour le public sans même s'en rendre compte.
Le silence n'est pas la fin
Nous associons souvent le silence soudain d'une phrase oubliée ou une distraction momentanée à quelque chose de mauvais. Nous sommes habitués à parler rapidement lors de notre présentation et à ne pas laisser beaucoup de pauses entre nos phrases, mais parfois ce silence peut être à notre avantage. Lorsque vous gardez un peu de silence de temps en temps, vous vous donnez plus de temps pour revoir votre matériel et réfléchir à votre prochaine phrase. De plus, le public aura plus de temps pour assimiler ce qu'il vient d'entendre. Dans ce cas, tout le monde est gagnant. Ce n'est qu'un petit pas vers votre succès futur. Marchez-y la tête haute.
