Nous avons tous été blessés à un moment donné. Tout le monde porte de la douleur ou de la tristesse dans son cœur, et la cause peut être un traumatisme émotionnel d'il y a de nombreuses années. Mais comme nous le savons bien, les émotions sont difficiles à contrôler et les émotions négatives peuvent causer de graves dommages à notre psychisme, à notre humeur et à notre attitude générale envers la vie. Parfois, ces traumatismes émotionnels nous marquent si fortement qu'ils parviennent à bloquer des pans entiers de notre vie, voire à stopper notre développement.
Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur plusieurs techniques que les psychologues recommandent afin de se libérer de ce lourd fardeau émotionnel et d'avancer sans le poids des expériences douloureuses passées.
1. Prendre la décision de se libérer
Les sentiments, les émotions, même ceux accumulés au fil des années, ne peuvent pas s'évaporer en un claquement de doigts. Connaissant parfaitement nos douleurs personnelles et nos traumatismes émotionnels, nous devons prendre la décision consciente de les libérer. Cela signifie que des efforts sont nécessaires pour orienter vers la réalisation de cet objectif. Lorsque nous prenons la décision consciente de changer quelque chose dans notre vie, nous prenons la responsabilité d'arrêter d'y penser, d'arrêter de rejouer et de rejouer chaque détail de ce qui s'est passé, de laisser le passé prendre le pas sur nos émotions d'aujourd'hui et de maintenant. Lorsque nous comprendrons que s'accrocher à la douleur est en fait notre décision, il deviendra beaucoup plus facile de lui dire au revoir.
2. Exprimez votre douleur
Montrez votre douleur et votre tristesse, que ce soit à la personne qui en est responsable ou simplement en la laissant sortir de vous, en la partageant avec un ami, en tenant un journal, même en écrivant une lettre à la personne (une lettre que vous n'enverrez pas). Cette partie du processus est importante car lorsque vous partagez et exprimez votre douleur au grand jour, elle ne sera plus dans votre tête et votre âme. Ce sera en dehors de vous et il sera beaucoup plus facile de passer à autre chose.
3. Arrêtez d'être une victime et de blâmer les autres
Être en position de victime apporte une sensation étrange mais agréable - comme si vous étiez seul contre le monde, mais avec le droit de votre côté. Ce sens du droit, même si vous avez une raison, ne vous apporte pas de points positifs. Au contraire, cela vous vole émotionnellement et vous empêche d'avancer. Parce que tant que vous croyez que vous êtes une victime et que tout le monde est responsable de votre douleur et de votre traumatisme, vous ne pourrez jamais vous lever et être victorieux. Et le sentiment de maîtriser votre vie, d'avancer et de gagner est plus agréable et édifiant que tout au monde.
4. Concentrez-vous sur le présent - ici et maintenant - et profitez-en
C'est le moment de la véritable libération du fardeau émotionnel. Oubliez ça, essayez vraiment de le chasser de votre esprit et concentrez votre énergie sur le présent. Ici et maintenant, sans penser aux erreurs passées et aux moments douloureux. Réalisez que le passé est irréparable, mais que le moment présent ne dépend que de vos actions et de vos désirs. N'oubliez pas que le fait d'embrouiller nos esprits et nos vies avec des émotions douloureuses, des sentiments blessés, ne laisse aucune place aux choses positives qui nous arrivent. Et ils ne sont pas moins, ils sont plus précieux. Profitez-en maintenant.
5. Pardonnez aux autres et à vous-même
Il peut être difficile d'oublier les mauvais traitements ou l'acte égoïste de quelqu'un, mais trouver la force et le pardon est essentiel pour garder l'esprit tranquille. Parfois, nous restons coincés dans notre douleur et notre haine, nous devenons imperceptiblement sombres, négatifs, plus fermés sur nous-mêmes. Et cela ne nous apporte pas de positif, ne nous fait pas avancer, au contraire, cela nous supprime et nous enfonce plus profondément dans les tourments mentaux. Trouvez la force et le courage de pardonner, mais ne vous contentez pas de le dire, mais acceptez vraiment l'erreur et l'acte qui vous ont si profondément blessé.
