La plupart des gens pensent qu'ils font tout ce qui est nécessaire pour leur santé cardiaque. Faire de l'exercice régulièrement, éviter les aliments gras qui augmenteraient le taux de mauvais cholestérol sont pour vous une routine quotidienne. Vous ne manquez pas de vérifier périodiquement votre tension artérielle et vos paramètres sanguins,qui ont toujours été dans les limites acceptables jusqu'à maintenant.
Tout cela est très bien, mais il est possible que certaines habitudes quotidiennes soient une condition préalable à l'apparition ultérieure de problèmes cardiaques. Faites attention à ceux que nous allons signaler et s'ils sont présents dans votre vie quotidienne, faites de votre mieux pour les exclure.
La santé dentaire est particulièrement liée à la santé cardiaque. Si vous sautez souvent des rendez-vous chez le dentiste, il est maintenant temps de changer cela. Les processus inflammatoires dans les gencives peuvent être nocifs pour le cœur. Quand quelque part dans le corps il y a un foyer de pus cela a un effet extrêmement nocif sur le muscle cardiaque.
Si les infections bactériennes sont chroniques et non traitées pendant une longue période, cela pourrait entraîner de graves problèmes à l'avenir. Étant donné que la cavité buccale est remplie de nombreuses bactéries et constitue un environnement favorable au développement de processus inflammatoires, cela en fait l'une des zones les plus courantes du corps humain où se produisent des infections bactériennes. Les spécialistes recommandent de ne pas manquer les visites régulières chez le dentiste.
Le manque chronique de sommeil est un autre facteur qui a un effet néfaste sur la santé cardiaque. Si vous vous couchez trop tard et que vous vous levez tôt pour le travail, cela empêche votre cœur de se reposer. Un sommeil sain et prolongé aide à réduire la tension artérielle. C'est le mécanisme naturel du corps pour protéger le muscle cardiaque des problèmes.
Si vous avez sommeil agité, que vous vous tournez et vous retournez et que vous ne pouvez pas dormir, il est bon de consulter immédiatement un médecin. Si vous négligez ce problème à l'avenir, vous pourriez avoir des problèmes cardiaques. S'il y a une raison médicale à votre insomnie, votre médecin vous aidera à résoudre ce problème. état du cœur.
Le moins que vous puissiez faire pour vous aider avec l'insomnie est éviter de trop manger juste avant de vous coucher, et la consommation d'alcool tard le soir.
Une étude menée par des scientifiques américains de l'Université du Wisconsin montre que la prise irrégulière de vacances est une condition préalable sérieuse au développement de problèmes cardiaques. Des vacances au moins deux fois par an ont un effet effet bénéfique sur le corps, aide à réduire le stress et améliore l'humeur.
Certains types de gras monoinsaturés sont particulièrement bons pour le cœur Tels sont les huiles d'olive, de canola, d'arachide, de tournesol, de carthame et de graines de lin. Ces graisses peuvent non seulement réduire la quantité de cholestérol dans le sang, mais aussi augmenter le soi-disant « bon » cholestérol.
Cependant, il n'est pas bon d'en faire trop. Si nous savons que l'huile d'olive est bonne pour notre corps, cela ne signifie pas que nous pouvons en abuser.
En matière de nutrition, c'est un fait bien connu une alimentation saine est peut-être le facteur le plus fondamental de la santé globale du corps. Pour protéger votre muscle cardiaque de maladies mortelles, il est nécessaire de suivre strictement votre régime alimentaire.
Évitez le petit-déjeuner rapide, les plats frits et panés, les frites, les biscuits et tout ce qui ressemble à ça. Les soi-disant calories vides contenues dans les boissons gazeuses et les produits à base de chocolat sont également déconseillées. Ils n'apportent pas de sensation de satiété et après une courte période de temps, vous avez à nouveau faim.
