Habituellement, les régimes de trois jours sont présentés comme donnant des résultats étonnants. Ceci, bien sûr, est individuel. Certaines personnes peuvent perdre quelques grammes, d'autres entre 3 et 5 kg. Si un régime à court terme vous est annoncé comme faisant fondre 10 kilogrammes, ne vous y attachez pas. C'est du domaine de la fiction.
Si quelqu'un perd autant de poids sans trop d'effort et sans aucun problème de santé, nous serions très heureux pour lui.
Nous vous proposons une option relativement facile à supporter pour un régime de trois jours. Le voici:
Jour 1
Petit déjeuner
Café noir ou thé; ½ pamplemousse, 1 tranche de pain grillé avec 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète. Vous pouvez remplacer le pamplemousse par le jus du même fruit.
Déjeuner
½ tasse de thon dans sa propre sauce, 1 tranche de pain grillé, café pur ou thé. Comme option plus légère, l'utilisation d'édulcorant artificiel pour les boissons est autorisée.
Dîner
100 g de viande maigre, 1 tasse de haricots verts – bouillis, 1 tasse de thé de carottes, 1 pomme, 1 tasse de glace à la vanille. Vous pouvez remplacer les carottes par des betteraves.
Jour 2
Petit déjeuner
1 œuf à la coque, 1 tranche de pain grillé, ½ banane, café noir ou thé. Si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer le café ou vous permettre une banane entière.
Déjeuner
1 tasse de fromage cottage, 5-6 craquelins, 1 tasse de thon, 1 tranche de pain de blé entier.
Dîner
1 pain de blé entier, grillé, 1 tasse de brocoli cuit, ½ tasse de carottes, ½ banane, ½ tasse de crème glacée à la vanille. Vous pouvez remplacer le brocoli par du chou frais. Si la crème glacée vous inquiète, choisissez une crème glacée faible en gras.
Jour 3
Petit déjeuner
1 pomme, 2-3 tranches de fromage Cheddar, 5 biscuits nature, thé noir ou café.
Déjeuner
1 œuf dur, 1 tranche de pain grillé, café noir ou thé, 1 morceau de fromage blanc.
Dîner
1 tasse de thon dans sa propre sauce, 1 tasse de carottes, 1 tasse de chou-fleur, 1 tasse de cantaloup et ½ tasse de crème glacée à la vanille faible en gras.
Si le régime est suivi à la lettre, il y a une certaine probabilité que les kilos perdus soient plus proches de 5-6, alors essayez de garder la tension et les tentations à distance.
