Depuis le jour de la conception un certain nombre de changements commencent à se produire dans le corps féminin. Somnolence, irritabilité, jambes enflées, hémorroïdes ne sont que quelques-uns d'entre eux.
Découvrez quelques-unes des affections les plus courantes du premier trimestre et des conseils sur la façon de les gérer.
Les douleurs thoraciques rendent le sommeil impossible
L'un des premiers symptômes de la grossesse est des seins douloureux et enflés causés par les changements hormonaux qui se produisent dans le corps et la circulation sanguine d'une femme. Avec ce changement positif, votre corps se prépare à l'allaitement futur.
D'autre part, la douleur provoque une gêne pendant le sommeil. Vous ne pourrez plus dormir sur le ventre.
Alors dors sur le côté. Discutez avec votre médecin si vous devez également porter un soutien-gorge de maternité spécial confortable et doux pendant votre sommeil. Si vos seins deviennent trop douloureux, demandez à votre médecin s'il existe un médicament qui peut soulager votre douleur.
Vous vous levez plusieurs fois par nuit pour aller aux toilettes
Les visites fréquentes aux toilettes la nuit sont normales et attendues pendant le premier trimestre et vers la fin de la grossesse. Le volume de sang dans votre corps a considérablement augmenté, ce qui augmente également l'envie d'uriner.
heures avant de dormir limitent la consommation de liquides et d'aliments qui agissent comme un diurétique naturel. Mais assurez-vous que votre corps en a reçu suffisamment tout au long de la journée. Vous ne devez pas permettre la déshydratation.
Vous vous sentez aussi malade la nuit
Bien qu'on les appelle souvent nausées matinales, lesenvies de vomir peuvent perturber votre confort tout au long de la journée et aussi la nuit. Ceci est tout à fait normal pour une grossesse précoce.
Pour réduire l'inconfort pendant la journée, mangez souvent et en petites portions. Évitez les aliments gras et lourds. On dit qu'une ou deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète le soir peuvent réduire l'inconfort. Commencez votre journée avec des craquelins nature, des craquelins et un verre d' eau avec un peu de jus de citron.
Lorsque vous vous allongez pour dormir, les brûlures d'estomac augmentent
Pendant la grossesse, vous serez tentée par des aliments comme les frites, les frites, la restauration rapide, etc., mais ceux-ci peuvent augmenter les brûlures d'estomac désagréables. Le soir, lorsque vous vous endormez, vous ressentez une désagréable sensation de brûlure au niveau de l'estomac et de l'œsophage.
Pour réduire l'inconfort, ne vous endormez pas le ventre plein. Mangez des aliments légers et non gras pour le dîner. Le thé à la menthe poivrée peut aider à réduire la douleur. S'ils deviennent intolérables, demandez à votre médecin traitant ce que vous pouvez prendre contre les brûlures d'estomac.
Vous êtes agité et vous ne pouvez pas dormir
Pendant la grossesse la femme devient extrêmement sensible. Le moindre malentendu pourrait la bouleverser, l'accabler, et cela affecte la qualité du sommeil. Vous pouvez réduire le nombre de réveils au milieu de la nuit en réduisant les boissons contenant de la caféine pendant la journée.
Avant d'aller au lit, vous pouvez boire une tasse de tisane, une tasse de lait. Un bain chaud relaxant aux huiles essentielles de lavande et de camomille peut réduire les tensions. Envisagez d'assister à des activités de grossesse telles que yoga, aérobic, aquagym,ainsi qu'un massage de grossesse.
Tout cela peut soulager une grande partie de vos maux et vous permettre d'avoir un sommeil réparateur.
Les premières taches brunes sont apparues sur votre visage et votre ventre
Des taches sombres sur le visage, une ligne du ventre sombre, un assombrissement des aréoles, des veines en forme de toile d'araignée sur les bras, la poitrine et les cuisses sont quelques-uns des changements qui se produisent pendant la grossesse.
produit mélanine supplémentaire, ce qui entraîne l'apparition de taches pigmentaires et un assombrissement de la peau. Quelques semaines après l'accouchement, votre peau retrouvera son apparence normale.
Mais pendant la grossesse, utilisez un écran solaire pour minimiser le noircissement de la peau. Il existe également des crèmes décolorantes spéciales pour les femmes enceintes qui peuvent réduire l'apparence des taches de vieillesse.
